遇到事情心里堵得慌难受压抑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

发泄情绪、冥想。
发泄情绪：遇到事情心里堵得慌难受压抑需要把这些不利情绪都释放出去，否则会坏情绪的积累会对身体和心理造成伤害，可以通过逛街、购物、看电影、聊天、放声大哭、去高山上大喊等可以转移注意力和发泄情绪。
冥想：冥想是一种通过专注于当前的感受和想法来增强自我意识和减少压力的方法。具体方法是找一个安静的地方坐下来闭上眼睛，专心呼吸，让注意力集中在呼吸上，不去想其他的事情。这样会让思想放空，缓解情绪。