1.制定学习计划：在最后一个月冲刺英语四级，首先要制定一个详细的学习计划。确定每天的学习时间，以及每周要完成的任务。确保计划既有挑战性，又能保证自己有足够的时间来消化所学内容。
2.提高词汇量：四级考试对词汇量的要求较高，因此要尽量扩大自己的词汇量。可以通过背单词书、做词汇题、阅读英文文章等方式来积累词汇。同时，要学会运用这些词汇，将其融入到日常的写作和口语中。
3.加强听力训练：四级考试的听力部分对很多同学来说是一个难点。在最后一个月冲刺阶段，要多做一些听力练习，提高自己的听力水平。可以通过听英语广播、观看英语电影、参加英语角等方式来锻炼听力。
4.提高阅读速度和理解能力：四级考试的阅读部分要求考生在有限的时间内阅读大量的文章并回答问题。因此，要提高自己的阅读速度和理解能力。可以通过每天阅读英文文章、做阅读理解题等方式来锻炼。
5.加强写作训练：四级考试的写作部分要求考生能够用英语表达自己的观点和看法。在最后一个月冲刺阶段，要多进行写作练习，提高自己的写作水平。可以通过写英文日记、参加写作课程等方式来锻炼。
6.熟悉考试题型：要熟悉四级考试的各种题型，了解每种题型的解题方法和技巧。可以通过做往年真题、参加模拟考试等方式来熟悉考试题型。
7.保持良好的心态：在冲刺阶段，要保持良好的心态，避免因为焦虑和紧张而影响自己的发挥。可以通过调整作息、进行适当的运动、与朋友交流等方式来缓解压力。
8.及时总结和调整：在学习过程中，要及时总结自己的学习方法和进度，根据实际情况进行调整。同时，要密切关注四级考试的最新动态，以便更好地应对考试。