想了解自己的心理健康状态，主要看这四点
01如何分辨自己心理的健康状态?
人们在判断自己是否有心理问题时最重要的是看自己是否有自知力即识别自己是否有心理疾B的能力有自知力的个体
可以意识到自身出现了问题
如果没有自知力
则无法意识到自己出现了心理问题此时就需要身边人通过观察、交往等才能发现一些“不一样”
也就是自己不知道而他人知道你的真实状态
02从四个方面简单判断
1.和过去的自己比较
观察一下自己和之前有没有什么不同特别是在情绪状态行为模式方面如果差别较大就要注意自己的心理状态了
2.和他人比较
当你感觉到自己跟大多数人有很明显的差别比如饮食习惯睡眠状态等就有可能存在心理问题
3.持续时间
你需要关注自己这样的状态持续了多久遇到困难挫折情绪低落一两天是非常正常的现象但是较长时间都处于低落的情绪就需要引起重视了
4.社会功能
当某些心理困扰已经影响到了个体的生活、工作状态、人际交往等不能够正常的维持社会活动了这样的困扰也需要引起重视因为这是你有异常心理问题的信号
判断自己是否有心理问题可能并不总是容易，因为心理问题的表现因人而异，而且有时候自己难以客观评估自己的情感和心理状态。然而，以下是一些可能表明你可能有心理问题的迹象：
持续的情绪问题：如果你经历持续的抑郁、焦虑、愤怒、绝望或不安，这可能是心理问题的迹象。
社交障碍：如果你发现自己难以建立或维护健康的社交关系，或者感到孤独和孤立，这可能是心理问题的迹象。
思维问题：如果你经历不断的负面思维、自卑感、或者出现了思维模糊、混乱或困惑，这可能表明存在心理问题。
体验身体问题：心理问题有时可以表现为身体症状，如头痛、胃痛、失眠或疲劳。
心理健康自测：有一些心理健康自测工具可以帮助你初步评估自己的心理状态。虽然这些测试不能替代专业评估，但它们可以提供线索。
自身功能障碍：如果你发现自己在工作、学业、社交或日常生活中的功能受到显著影响，这可能表明存在心理问题。
周围人的观察：亲友或身边的人可能会注意到你的变化或不同寻常的行为，他们的观察也可以提供线索。
持续的身体或情感疼痛：一些心理问题可能导致持续的身体或情感疼痛，这需要专业评估来排除身体原因。