小学生立定跳远的要求和规则

如题所述

2022小学跳远评分标准如下:

1、一年级的立定跳远评分标准为:男生1.39米-2.07米为及格,1.83米-2.07米为优秀,1.93米为满分;女生1.31米-1.83米为及格,1.73米-1.83米为优秀,1.91米为满分。

2、二年级的立定跳远评分标准为:男生1.52米-2.23米为及格,2.02米-2.23米为优秀,2.12米为满分;女生1.42米-1.96米为及格,1.89米-1.96米为优秀,1.99米为满分。

3、三年级的立定跳远评分标准为:男生1.53米-2.31米为及格,2.08米-2.31米为优秀,2.18米为满分;女生1.44米-2.07米为及格,1.90米-2.07米为优秀,2.02米为满分。

4、四年级的立定跳远评分标准为:男生1.54米-2.33米为及格,2.10米-2.33米为优秀,2.20米为满分;女生1.46米-2.06米为及格,1.93米-2.06米为优秀,2.04米为满分。

5、五年级的立定跳远评分标准为:男生1.55米-2.37米为及格,2.13米-2.37米为优秀,2.24米为满分;女生1.49米-2.10米为及格,1.97米-2.10米为优秀,2.08米为满分。

6、六年级的立定跳远评分标准为:男生1.56米-2.38米为及格,2.15米-2.38米为优秀,2.25米为满分;女生1.50米-2.10米为及格,1.98米-2.10米为优秀,2.08米为满分。

跳远的注意事项

1、助跑:跳远的助跑是为了获得更大的水平速度,并为起跳做好准备。起跑姿势应采用自然站立式,两脚平行站立与起跑线前方,重心落在前脚掌上。在起跑线上开始加速,尽可能达到最高速度,并保持到起跳瞬间。

2、起跳:起跳是跳远的重要步骤。要领包括:起跳脚踩踏起跳点准确,快速用力蹬伸髋、膝、踝三个关节,使身体迅速腾空而起。腾空阶段要尽量保持身体平衡,避免身体倾斜或过度扭转。

3、落地:落地时,要尽量使身体平稳地落在沙坑或海绵垫上,避免身体突然停止或扭曲导致受伤。无论是腾空还是落地,都需要注意身体的平衡,避免身体倾斜或过度转动。要保持积极的态度和信心,相信自己能够达到目标。同时要注意安全,避免受伤。

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