孩子便秘了怎么办？饮食结构问题是关键所在。本文将为您介绍解决孩子便秘的秘密武器，让孩子的肠胃更加健康！
🍵淡盐水或蜂蜜水
早晨一杯淡盐水或蜂蜜水，为孩子的新陈代谢注入活力。
🥦增加蔬菜摄入
中餐增加蔬菜摄入，每天至少半斤，让肠胃轻松蠕动。
💧多喝白开水
别忘了多喝白开水，每天6-8杯，保持身体水分平衡。
🍎水果是关键
水果也是关键，每天一两种，为身体提供天然营养。
🏃♂️轻松运动
餐后30-40分钟，与孩子一起享受轻松运动，促进消化。
🥛酸牛奶和香蕉
晚餐后，一杯酸牛奶和一根香蕉，再步行半小时或以上，让肠胃得到充分休息。
🏥就医排除疾病
如果孩子饮食结构正常、饮水充足并有适量运动，但便秘问题仍未改善，请及时就医排除肠管疾病可能。
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