第1个回答 2017-02-10
正常情况下,一天三餐,每餐摄入800卡,一天摄入2400卡,减肥的话,保证一天摄入1000卡就可以了,剩余的1400卡让脂肪充当能量,一个月下来慢慢就瘦个8斤10斤了。前提是要在营养均衡的状态下。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-11
减肥茶一般都有泻药,增强排泄功能,但是总是排泄对身体肯定不好,即便减下来很快就反弹。只有控制你的饮食,按照〔任涵去脂〕中总结的经验,三餐要正常吃,少油腻的食品,多吃高蛋白质高纤维素的食品,多喝水,多运动。晚上睡觉之前4个小时不能吃东西,最重要记得不要吃高热量的食品,不要抽烟,少喝酒。自然慢慢会瘦下来的
第3个回答 2019-04-24
这就好比你银行有200块钱,长肉肉是赚钱,掉肉肉是赔钱,怎么才能赔十块钱呢,你不能保证不吃饭,所以要计算,你一天需要多少卡路里,消耗多少卡路里,最后一减,当然减肥不是纯数学题,没法量算,不同人也不一样哦