血糖高怎么调理才会降？什么方法比较有效果？

Question

如题所述

Answer 1

序言：如果血糖比较高的话，非常容易影响到我们的身体健康，所以大家一定要控制好自己的血糖水平。如果想要调理身体的话，我们可以通过饮食加上适量的运动，在血糖高的时候，大家可以去寻求医生的帮助，让医生开一些药，这样就能够有效的降低血糖，同时大家千万不要对药物形成非常强的依赖性。同时大家一定要保证充足的睡眠，每天都需要睡7~8个小时以上，保持规律的作息，这样才能够让我们的身体健康恢复正常。

一、饮食调整

对血糖比较高的人来说，可以通过适量的饮食调整。我们需要控制每天收入的总热量，比如说碳水化合物等收入量在50%左右，因此并不会产生特别多的糖分。但是大家也需要摄入一定的蛋白质，比如说20%的蛋白质，脂肪含量需要低一些，这样就能够限制总热量的收入。在吃饭的时候，大家不要养成挑食的坏毛病，一旦挑食的话，我们就没有办法让身体补充更多的营养。在吃饭的时候，不要吃太多糖含量高的食物，我们一定要以自己的身体健康为主。

二、通过适当的运动

在血糖比较高的时候，大家可以通过适当的运动，这样就能够消耗掉身体大部分的热量。我们在运动的时候，可以根据自己的身体实际情况，小编建议大家选择一些强度比较低的运动，比如说太极拳和瑜伽。在做这两种运动的时候，不仅动作轻柔，而且很好的缓解了工作的压力。如果感觉压力非常大的话，大家也可以去尝试一下，在运动的时候，如果感觉身体非常难受的话，大家一定要立刻停下来。我们在运动的时候，一定要学会循序渐进，千万不能够强迫自己，不然会影响到身体健康。

Answer 2

1、吃降血糖的药物
2、多吃一些降血糖的食物
3、每天做一些适量的运动
高血糖一直影响着我国的老年群体，面对血糖高我们也要积极面对，不要逃避，合理的治疗会给血糖带来更好的稳定。

Answer 3

调整饮食，注意休息，不吃甜的食物，不吃高油脂的食物，注意锻炼身体，按时的服用药物，这些方法都是有效果的。

Answer 4

平时一定要增加活动量，多吃粗粮，要注重维生素C的摄入，用食补的方法是最合适的，而且在平时的生活中要很好的护理。