钙片好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

口服钙片需要针对性用药，不可盲目使用，如果盲目补钙，可能会引发不良后果。如果身体缺钙，有明显临床症状或者经微量元素检查后有明显异常，可口服钙片。适当的口服钙片可以有效预防钙质流失，尤其针对一些中老年人，补钙可以降低发生骨质疏松症的概率，同时也可减轻其临床症状，像是经常性打软腿、双下肢经常性感觉到痿软无力、小腿抽筋，同时也可以改善心脏功能，明显改善心律失常、心悸等临床症状。
针对一些正在发育的青少年，适当的补钙可以促进身体发育，也可以避免生长发育期间，因发育过快导致的一过性微量元素缺乏。针对婴幼儿可以有效预防佝偻病，改善因缺钙导致的盗汗、烦躁、枕秃、易激惹。补钙的前提，必须经过相关检查以后证实机体缺钙后，才可以针对性补充。

Answer 2

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。
人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
适当的补钙还是很有作用的。

Answer 3

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

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扩展资料

309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。

那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”

参考资料来源：/society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html"target="_blank"title="人民网-吃钙片补钙有讲究">人民网-吃钙片补钙有讲究

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/钙片/623656?fr=aladdin#6_2"target="_blank"title="百度百科-钙片">百度百科-钙片