据统计,我国腰椎病人已突破2亿人,年龄最小的患者仅10多岁,而最大的可达80~90多岁,其发病率近乎感冒....
随着工作的多样化,现在很多上班族都需要久坐在电脑旁,经常繁忙的坐一天都不挪动下,一天下来腰疼得不能动弹,这让很多人都怀疑自己被腰间盘突出找上门,那事实是否真的这样呢?
其实,腰痛≠腰间盘突出。
很多人把直接把这两者划成等号,这是不正确的。腰痛原因有很多,也很常见,据报道,一生中80%的人都会经历腰痛。其主要分为急性和慢性。
1. 急性腰痛
多为肌肉源性,经休息、理疗等对症治疗可明显缓解,如腰痛反复发作、持续加重,超过3个月即为慢性腰痛。
2. 慢性腰痛
可以是钝痛或锐痛,一般伴有针刺或烧灼感,也可能有腿脚无力的感觉。痛的程度根据病因不同,可以是剧痛或轻微疼痛。
有哪些早期表现?
表现一:在出现腰部以上的外伤后,发现有腰部疼痛或单侧下肢疼痛的现象。
表现二:单侧鞍区或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛、麻木同时存在。
表现三:病人出现腰或腿疼,在休息后多可缓解,但是在下床活动一段时间后又出现疼痛。
表现四:腰疼多位于下腰部偏一侧,腿疼多为放射性疼,病人可伴有麻木感。
如何避免:
避免不当的坐姿,虽然有些姿势看起来比较优雅,但是对于脊柱都有比较大的损害,需要尽量避免;
坐下的时保护腰部,可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾;
睡觉时使腰部自然放松,侧卧时可以在膝盖之间垫一个枕头;