人到了中年首先要有个好心态。人到中年,身体、思维能力都大不如前,工作事业上坎坷,加之上有老下有小,各种压力接踵而来,消极情绪如急躁,健忘,焦虑等会趁机而来,就是历经沧桑之后,把一切事情都看淡了,磨光了所有的棱角,不再斤斤计较,重视健康,心态平和,什么事都求个顺其自然。男人中年后,身体各项机能明显地比年轻时要衰退了,同时也更加注重身体健康。35岁以后,人的身体内脏已经开始了衰退,曾经喝酒,抽烟,熬夜,无知的摧残让身体超负荷运转,
中年以后变化最大的变化应该是心态的变化。中年以后事业和家庭都已相对稳定,社会经历都已相对丰富,对生活会有更成熟的看法和见解。最明显感觉到四十以后身体素质下降了,比如到晚上11点肯定就困,喝酒醉了第二天难受的缓不过来,工作繁忙一阵子脑袋疼,有烦心事会失眠等等生理变化。心理方面更成熟了,
50岁以后,随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素,导致钙摄入下降,才推荐可以补钙。“通常缺钙时,我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力,步入中年,很多人想着要健体强身,每天早上会去爬山爬楼梯,可结果却让膝盖疼痛,奇怪,怎么锻炼身体还炼出毛病了?并不是说每一种运动都适合中年男性
身体出现各种问题,那是一部分人年轻时熬夜,生活没规律,严重透支了身体,进入四十岁以后还不重视,或者锻炼身体上方法不当造成的,首先是老花眼、肩背发僵,神经性耳鸣,关节僵硬,膝关节弹响。运气不好的,出现三高(高血脂,高血压,高尿酸导致的痛风),再严重的脑梗、心梗、肿瘤。