减肥一直都是一个老生常谈的话题，因为每个人都觉得自己好像稍微有那么一点儿胖，应该减减肥，但是怎么减肥却一直有争议，有人认为应该用传统的减肥方式。控制饮食加大运动量，然后有人就在饮食方面下了大功夫，宣称你吃他们的这些配方，就能够帮助你更快的瘦下来。
饮食上的控制确实至关重要，而且在专业人士的帮助之下，搭配出更好的更合理的营养收入，确实更容易瘦下来，但是大部分网上所谓的专业搭配都不专业，想要减肥控制饮食是一定的，但是不能说不吃东西，碳水化合物是我们生活的必备基础。葡萄糖蛋白质是我们身体活动的基础，不摄入这些东西身体会虚弱，长期不摄入碳水化合物会感觉浑身无力，这就影响到了你个人的运动，不运动，单纯通过饮食去减肥，可能瘦下来，但是后遗症很严重。
减肥本来就是一个长期的过程，长期养成良好的控制饮食的习惯，大概吃个六七分饱就差不多了，然后每天配合适量的运动，20分钟到半小时也就差不多了，长期坚持大概三个月左右你就能逐渐瘦下来，企图三天不吃饭，或者说通过一个月的极限控制饮食，一天只吃两个鸡蛋的方式来达到减肥的效果，虽然有可能瘦下来了，但是肠胃坏了，到时候肠胃出了问题还要去医院看病，而且要补充相应的营养，你的减肥就无疾而终。
碳水化合物是我们活动的能量，基本来源一点儿都不涉入是不可能的，我们平常吃的东西里面就涉及到了很多碳水化合物，无论是平常的米饭还是馒头都有这些东西，我们一点都不吃主食就吃鸡胸肉，那能满足我们的营养需求吗？单纯凭蛋白质是不行的。
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