你觉得每天叫外卖的生活怎样吃最健康？

Question

如题所述

Answer 1

早餐自己做！利用刷牙的时间煮好粥。出门可以喝。男生可以多煮一个鸡蛋。外加水果。推荐小米粥加几颗红枣容易熟且养胃。午餐在外面吃就尽量不要吃除了猪肉鱼以外的荤菜！可以吃点蒸南瓜之类的素菜。晚餐水果加燕麦馒头，或者自己煮面条。最简单的拌面加煎鸡蛋加水煮白菜。

Answer 2

每天至少两顿在外面吃。前一阵减肥，已从160减到138。就是首先要放弃罪恶的油炸类。任何有油炸的都不吃。不点甜品类、零食类，除了水果一概不吃。买的餐里有也不碰。平时饿了就吃点健康代餐顶一顶，保证吃正餐的时候多摄入肉和菜，少吃碳水。六点半以后不吃东西，早睡觉不熬夜。

Answer 3

中式小炒就挺好的，麻婆豆腐，肉少且淋大量油，饱腹感较差。土豆炒肉，土豆和米粉都是淀粉，碳水摄入过多。芹菜炒肉，蔬菜+肉，营养刚好。

Answer 4

作为最便捷最普及的快餐，麦当劳、肯德基是很多人的首选，不过，谁都知道薯条汉堡的热量辣么大，健身党就更是不敢靠近了。事实上西式快餐里，并不是只有汉堡薯条可选，只要稍微花点心思选择，肯德基麦当劳也可以吃得很健康。手撕猪肉卷+芙蓉荟蔬汤，主食，蛋白质，脂肪，蔬菜都有，虽然说猪肉卷里的色拉酱有点罪恶，特殊时期，这餐也能打80分。

Answer 5

早餐可以用酸奶麦片水果或者那种可冲泡的五谷粉，头天晚上煮玉米蒸地瓜第二天热热，可以做三明治啊，最简单的切切东西一夹就OK了，全都热量低，还可加水煮蛋，中午晚上油太大就过水，点餐时注意搭配。外卖量总是很足，把觉得多余的提前分出去。