我现在有六块腹肌，怎样才能练出八块腹肌？

Question

我的六块腹肌应该属于常见的那一种，不知道有没有人知道，还需要练出来的两块腹肌应该出现在哪个位置

Answer 1

这里要说的当然不是让你挣扎不已的仰卧起坐了，而是很简单易行的体操方法。一定要坚持做下去哦。
注视足尖
仰面躺下之后两手交叉组合，注视你的足尖，注意脖子和颈部不弯曲，做上半身欲起立姿势5~10次。如果这个动作能够轻易完成的话就保持上半身微立姿势5~10分钟分钟，再坚持做5次。

抬脚
仰面躺下之后，将两手放在体侧，膝盖伸直，两脚抬起30厘米左右，保持5~10秒钟，做5次左右。首次练习的人若是感觉困难可以将抬脚高度适当降低。

V字平衡
将双膝伸直之后，两脚并拢坐下，两手撑放在身后，保持姿势两脚上抬至45度处，坚持十秒钟之后放下，做3次。

屈膝抬腿
双脚并拢坐下，屈膝，两手撑放在身后。腰部用力向上抬，腰部挺直，使头部到膝盖为直线，保持十秒钟之后放下，做5次。

两腿伸直挺腰
两手放在身后撑着，两腿伸直坐下。挺腰将头部到脚尖伸直，手腕不能弯曲，保持姿势十秒，做5次。

Answer 2

认真回答
偶不用猜就知道你没有
下腹肌的两块肌肉
这2快腹肌靠仰卧起坐是没用的
必须做
悬垂屈腿上举、空中蹬车、平卧举腿之类的
抬腿动作~

Answer 3

你可以加强腹肌的锻炼，尤其增加做仰卧飞鸟的数量，那两块腹肌在小肚子上

Answer 4

腹肌块数是天生的 由腱划数量决定 除非手术 否则无法改变本回答被网友采纳

Answer 5

人的腹部一般分为四层肌肉，锻炼时要刺激到不同的肌肉群。卷腹摸膝盖：注意向上时肩胛骨离开地面就可以了，颈部不要受力。仰卧抬腿：双手可以垫在腰下，双腿伸直，下腹部力量将双腿举起。转体：双脚可以踩实，也可以悬空屈双膝，腰背立直，身体左右转