我靠白天少吃，不吃晚饭，不吃零食，晚上散步两个月减了二十斤，但同学说我只是“减重”，不是“减肥”

Question

那我还有必要这样继续下去吗？我170之前190斤现在166斤，我该怎么办？我真的一点脂肪都没减下去吗?

Answer 1

不是的，体重减少了，只要不是截肢的话，身体内的脂肪肯定也减少了，只不过身体内的肌肉还不算多，也就是说减去的有肥肉，但体脂没什么变化，而体脂率与人体内的脂肪息息相关，也与身体体态有很大关系，网上有对应的体脂率的身体图片，可以看看，反正不管怎么说两个月减去二十斤已经很不错了，如果能对应的进行些力量训练，估计你的身体会更好，体态也更好看的。

Answer 2

你这样减了20斤，其实是很理想的啦，你同学说你只是减重，没有减肥，我不知道他是出于什么心理，我知道一个胖人，肯定心里会有些自卑的，他是为什么要这样打击你呢？你坚持这样的生活，继续减重，减到你理想的状态之后呢，你可以加强运动，坚持半年的话，应该可以达到你想要的状态。追答

你再减去30斤，在运动运动，让肌肉结实一点，身材就相当好了，这还在其次，主要是你将来患心脑血管疾病的可能性，会降低很多。

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Answer 3

不错，很优秀