当今社会发展迅速，很多事情都在频繁更新。人们忙着工作，忙着学习，忙着娱乐。生活节奏如此之快，我们每天的时间是有限的。忙碌了一天后，就足够了。睡眠和休息可以让人很快恢复，但我不知道为什么很多人开始有“睡眠拖延症”，这意味着很多人在睡觉时不愿意马上睡觉。随着时间的推移，当它们变成习惯时，很容易失眠。
1.熬夜、失眠已成为现代社会非常普遍的现象。似乎没有理由睡得好，但熬夜的理由不计其数。要克服熬夜的习惯，毕竟要经过一段时间的调整才能克服；那么，那些还在熬夜的朋友，我们应该怎样才能从前夜迅速恢复过来呢？这里有一些小贴士和你分享。其实，除了调整状态，正确的饮食方式也很重要。这样，给那些因为各种原因熬夜的朋友。
2.别想“睡一会儿”。不要想当然地认为白天打个盹来补充睡眠会很快让你起床，科学表明，这短短的几分钟睡眠是没有用的。这只会让你睡得越来越累。
3.早餐一定要吃。虽然熬夜，但第二天的工作不会为你而战，为了拼搏精神来应付一天的任务，记住，早餐应该记住一天，研究表明，早起一小时后吃早餐有助于改善你的情绪和认知，但是小心别吃糖。这些食物会让你感到疲倦，多吃谷类和富含蛋白质的食物，保持你的饮食清淡。当然，一杯咖啡也是可能的。
4.沐浴在阳光下，吃早餐，准备出门，走在路上。让自己充分沐浴在自然阳光下，让自己的体温升高，这有助于提高警惕性。
5.从最辛苦的工作开始。到了公司后，最好从一天中最辛苦的工作开始，因为前几个小时是一天中最警觉的时刻，这样才能让自己很快投入工作状态，这第二杯咖啡，我们一到办公室就可以喝，这样半小时后，咖啡因开始起作用，保持你的精神状态。
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