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    • 每天凌晨三点睡觉下午一点起床，这样的作息时间正常吗？

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    第1个回答  2017-08-13
    不正常，老的快，还会出现各种疾病
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    已经维持了两三年凌晨四五点睡,下午一两点起的习惯,这样算熬夜吗?答：这个全是熬夜，平时是2点凌晨以后睡觉，还是建议适当的调整生物钟，不要经常熬夜，长期下去有害身体健康，同时也会造成胃肠道功能紊乱，还是建议你规律睡眠，按时吃饭，按时睡觉，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体健康。
    ...每天都要凌晨3-4点才睡的着,然后中午11-12点起床,这是怎么了?_百度...答：这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是...
    ...但作息规律,凌晨三点睡觉下午一点醒。然后我最近找了工作,恢复正常...答：长期的作息不规律，已经成为习惯，你的生物钟乱了，现在突然改变了多年的习惯，可能身体一下子适应不过来，坚持一下就好了，调整也需要些时间，慢慢就好了。
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