每天凌晨五点睡，下午一点起来，这样有害处么？

Question

我因为工作的需要，所以每天都是凌晨5点钟左右睡觉。

下午1点左右起来。

这样长期下去身体吃得消么。

自从这样子以后我每天下午都很难起床，很想继续睡。

就算起来之后我的精神也很不好。

就好像一夜没睡一样。

Answer 1

属于熬夜，对身体健康有危害。

熬夜：

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间。另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为熬夜。

危害：

人经常熬夜会造成很多后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。还会出现头痛、注意力无法集中、健忘、易怒、焦虑不安、失眠等症状。

扩展资料

熬夜后补觉并不能消除伤害：

专家指出，从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。

另外，倒班熬夜扰乱生物钟，有致癌风险。

参考资料来源：百度百科-熬夜

参考资料来源：人民健康网-熬夜到底有多伤身？身体功能易透支

Answer 2

有，你这样会扰乱自己的生物钟，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状

参考资料：其他知道

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Answer 3

属于熬夜，对身体健康有危害。

熬夜：

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间。另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为熬夜。

危害：

人经常熬夜会造成很多后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。还会出现头痛、注意力无法集中、健忘、易怒、焦虑不安、失眠等症状。

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扩展资料

熬夜后补觉并不能消除伤害：

专家指出，从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体（如护士、安保人员等）虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。

另外，倒班熬夜扰乱生物钟，有致癌风险。

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=6x7YUD53DIvWDsbY57iVjynWB_3A542cck01OW-6M5AQqYYS0Gln8_isPL9kjGr2WdL5xi1MDO5AtWhU5h_Y9nawVUogAO7GYePGSnbZEu7&wd=&eqid=8fa584b600e54c9a000000035dd3660c"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=uGSJEwCSfqe6VUqEyb6_fZaYZedDtoMF-UVSSZsowbU24M5BAKcvK9FtbrUn0mXihpB_YKLaOD4nyc-NBraXaUozmjw0q4GN045Uxeh_oCy&wd=&eqid=8f58013700663b69000000045dd36695"target="_blank"title="人民健康网-熬夜到底有多伤身？身体功能易透支">人民健康网-熬夜到底有多伤身？身体功能易透支

Answer 4

当然不好了，人的生物钟是按时间的，白天工作晚上睡觉是一种自然规律

Answer 5

像这种情况当然是熬夜了，因为在八九十点钟就要睡觉，早晨6:007:00醒来，这样才能对机体的恢复有好处。而现在是5:00睡觉，一点点醒来，尽管时间上是足够了，但是时间的位置处于改变，所以还是熬夜的机体有时恢复并不会完全。
这个没有按时作息，对身体也是不利因素。为了身体健康，你还是按时作息。建议，晚上10点睡觉，早上7点左右起床，这是最合适的作息时间，同时搭配眠梦香来调理睡眠，坚持服用的话，在改善睡眠的同时，还能提高睡眠的质量。