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    • 第一次跑5公里马拉松应该注意些什么，准备什么？

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    推荐答案   2018-08-13
    只5公里？！本人虽然瘦，但5公里真的是随便跑啊(慢跑，一段时间不跑都行)。
    言归正传，跑前先走一会，放松肌肉群，可以做做拉伸运动，跑到中途如果感觉实在不行就停下走一会(别勉强自己，毕竟第一次)，喝点水(不要多，小口慢慢喝)调整状态，继续跑。跑完最好要走一会，让肌肉放松下来。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2021-04-06

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