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第一次跑5公里马拉松应该注意些什么,准备什么?
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推荐答案 2018-08-13
只5公里?!本人虽然瘦,但5公里真的是随便跑啊(慢跑,一段时间不跑都行)。
言归正传,跑前先走一会,放松肌肉群,可以做做拉伸运动,跑到中途如果感觉实在不行就停下走一会(别勉强自己,毕竟第一次),喝点水(不要多,小口慢慢喝)调整状态,继续跑。跑完最好要走一会,让肌肉放松下来。
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其他回答
第1个回答 2021-04-06
新手跑马拉松之前该注意什么?注意六点,轻松跑马!
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相似回答
...一个
马拉松
比赛
,第一次
好紧张啊,需要提前
准备什么
吗?
答:
一、装备准备
1. 跑鞋:选择一双舒适、合脚且具备良好支撑和缓冲性能的跑鞋是跑马拉松的首要任务
。跑鞋的舒适度直接影响你的跑步体验和成绩,因此建议在赛前多次试穿,确保鞋子与你的脚型完全匹配。2. 运动服装:选择透气性好、轻便且具备良好排汗性能的运动服装,以保持身体干爽舒适。同时,根据天气情况...
第一次跑5公里马拉松应该注意些什么,准备什么
答:
新手
跑马拉松
之前
该注意什么?
注意六点,轻松跑马!
第一次跑马拉松
需要带
什么
装备啊?
视频时间 2:00
大家正在搜
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