早上几点起床是最佳时间？

Question

如题所述

Answer 1

夏天应该在5时到6时吧，这时候身体精力旺盛，正值好时期，冬天应该在以上的推迟一小时左右吧，睡眠时间保持在6~8小时就可以了。
1.根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。
2.睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的，年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。
3.老年人，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。
4.有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。
5.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。
6.睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。

Answer 2

早上 起床 长寿 健康 时间

Answer 3

没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。

扩展资料

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。

好的睡眠有两个特点：一是要规律，二是要身体感觉舒服。一般来说，成年人一天需要睡够 7～9 小时，所以，到底几点起、几点睡，可根据自己具体情况掌握就行了。

参考资料：百度百科-每天几点起床对身体最好？

Answer 4

生活中许多年轻人在晚上会有熬夜的习惯，到了早上起床的时候，就会能睡一点是一点，特别是到了周末的时候，干脆就不起床了，甚至连早饭也不吃。其实对于早上几点起床这个问题来说，答案特别的多，可能我们也没有办法找出一个比较统一的答案。那早上到底几点起床才是最健康的呢？

早上几点起床对身体好？对照一下，看你是起早了，还是起晚了？
一般来说，人的最佳起床时间和睡眠时间有非常重要的关系。但是因为每个人的实际情况和生物钟有所不同，所以起床的最佳时间也是不同的。如果说最佳起床时间是7点的话，如果你晚上的睡觉时间特别的少，这样就不能够说早上7点是你的最佳起床时间。所以，根本就不存在最佳的起床时间，还要看你的晚上的睡眠时间才可以。

最健康的起床时间，应该看这两点：
1、规律睡眠
平时我们应该养成良好的作息习惯，而且要保证充足的睡眠时间。一般来说，到了晚上10点左右的时候，我们就应该上床睡觉，这样就可以在早上7点钟起床。如果在晚上睡觉的时间随意改动的话，这样就会扰乱我们的生物钟。如果长时间养成了不规律的睡眠，会对人体的健康造成危害。

2、要睡够
人的睡眠时间和自身的具体情况有非常重要的关系。如果你在晚上只睡了6个小时，但是在早上起床以后还能感觉到身体特别的有劲，而且非常有精神，这就表明你晚上睡6个小时就已经很充分了。如果你在晚上睡了8个小时，但是早上起来之后还是感觉到特别的乏力，而且浑身没劲，这就说明你还没有睡够。

该如何判断自己睡够没？
要想判断自己晚上有没有睡够，看看早上起床的情况就能够分辨出来。如果你晚上睡了很长的时间，但是早上起床以后还觉得浑身没劲，而且没有睡醒，这就表明你的睡眠时间还不够。但是如果你在晚上睡的时间不长，但是第二天仍然可以按时起床，而且还感觉到有非常有精神，这就表明你的睡眠时间已经足够了。

Answer 5

正常的生活，一般早上6点30分起床是最好，这个时间段如果配合晚上10点30分睡觉的话就是相互作用，晚上这个时间开始睡觉，身体各个部位都得到正常休息，到6点30起来的话就能完全休息好，而且精神各方面应该也是完全恢复，这样是最健康的生物钟。