第1个回答 推荐于2017-05-02
一日之计在于晨,身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关 A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是咱们国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。 B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。 C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。 D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-29
早上洗澡没坏处的,洗澡的时间段对身体没有太多影响 需要注意的是以下因素: 1.早晨洗澡不要用温水,否则容易嗜睡,至少在洗到尾声的时候把水温逐渐调凉,可以保持清醒,提高免疫,还有助于紧致皮肤,保持弹性。 2.不可以空腹洗澡,不然脑血糖供应不足,容易缺氧昏倒。 不同水温的洗浴起到的作用: 低温浴,能刺激肾上腺活动,分泌大量激素来抵御寒冷。刺激的方法有:“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”、“冷气浴”等。 微温浴,水温在34~36℃之间,对于中枢神经起抑制过程,有镇静作用;对兴奋型神经功能症及脑出血后遗症所引起的瘫痪等有显著疗效。 温浴,水温在37~42℃之间,具有促进血液循环和淋巴循环、放松肌肉,从而使人安静下来。研究人员最近发现,恰到好处的温水浴,会引起使人睡得更香的生物化学变化,并且有助消化,促进体液循环。 高温浴,水温高于42℃以上,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排除和吸收,有助于组织机能的恢复,加速交感神经活动,使人顿时觉得精神百倍,而且代谢能力会在较短时间内提升。
第3个回答 2014-04-29
早上冲个澡可以,一般晚上临睡前一小时洗澡最好,减少疲劳
第4个回答 2020-06-25
很好的。对身体有益。睡醒洗澡马上会清醒的而且一天都会觉得很自在。希望采纳谢谢、。