其实坏处应该有很多,至少我知道的就有如下这些:
(1)糖分摄入过多会诱发糖尿病。
如今社会上患糖尿病的人越来越多,我们不得不对这种疾病引起重视。糖尿病作为我国高发病的一种,对全身上下几乎所有的内脏器官都有着一定程度的破坏作用。所以,为了预防糖尿病,还是尽量减少摄入糖分比较好。
(2)小孩吃太多的糖容易长蛀牙。
小时候尤其是换牙的时候,父母都会想方设法控制小孩吃糖。因为如果糖吃太多的话,其实很有可能会长蛀牙。因此,那些爱护自己牙齿的同志们,一定不要吃太多的糖,尤其是老人和小孩。
(3)容易长痘。
这个是有研究证明的,平时大家都觉得吃辣椒是长痘的原因,但其实不是,吃糖才是。之前我姐长痘去医院的时候,医生也是这么给她说的,让她控制吃糖,才能减少长痘。
所以从那以后,我基本就不怎么喝饮料了,也很少吃糖。
(4)影响食欲,导致营养不均衡。
我不知道大家有没有这样的感觉,就是当你很饿的时候,如果你吃一块糖,虽然感觉你并没有吃太多的东西,但是就是觉得吃不下太多饭了。
所以,为了避免自己营养摄入不均衡,大家最好在饭前不要吃糖,免得影响自己的食欲。
综合起来就是,虽然吃糖会让我们感觉快乐,但是为了自己的身体以及其他的方面,请大家控制糖分摄入量。
1、会导致龋齿。经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。
2、引起厌食。过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,,依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。
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3、降低营养素吸收。儿童经常食糖,特别是空腹食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现,糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构,变成一种凝聚的物质,不仅营养价值下降,而且难于吸收。
4、引起肥胖。糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
5、引发糖尿病。人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n/2015/1102/c85914-27764757.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-过量和错误吃糖危害大