去健身房怎么锻炼，目标减肚子脂肪？

如题所述

推荐答案 2019-12-04

不要减肚子，脂肪的话，只要你坚持跑步就可以了，跑步可以减肥，当然你跑一个月是没有效果的，坚持两个月，三个月，四个月肯定效果显著，同时也要做到晚餐少吃

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第1个回答 2019-12-04

慢跑不会伤膝盖
做好热身跑步机上走十五分钟跑十五分钟最后再走十分钟有氧结束
可以练器械了
我之前减肥每天跑步机暴走十公里没在乎过伤不伤膝盖不用跟我学这个方法很耗费精力但效果挺好配合动感单车二十分钟瑜伽二分钟拉伸半个月就能看到效果
最重要的的是吃
练的再多吃的过于丰盛也没什么效果
先减脂增肌等瘦到120以后再考虑本回答被网友采纳

第2个回答 2019-12-21

那你真的不用去健身房，仰卧起坐即可。需要器具某宝买一个划算多了。我的大肚腩到六块腹肌就是家里床上练出来的，每天100个，25个每组，一组做完休息2分钟

第3个回答 2019-12-04

想要减肚子，在健身房可以慢跑和深蹲还有仰卧起坐。

第4个回答 2019-12-04

请个教练吗，盲目学网上的不如请教练教导，可以更快更有效正常减肥追问

每月去了房租跟吃饭，没有钱请私教哦

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