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秋天做哪些可以养生?
如题所述
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推荐答案 2017-09-26
秋季气候比较干燥,在饮食上少吃辛辣食物,多吃些滋阴润肺、润燥的食物,如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。在起居上,秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。在精神上,保持内心宁静,情绪乐观,避免悲伤情绪。在运动上,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
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其他回答
第1个回答 2017-09-26
喝茶养生,黑糯茶不错的哦、
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秋季
该如何
养生?
答:
一、多吃润肺的食物
秋天的天气相对来说比较干燥而较为干燥的气候,容易损伤到人的肺部。所以在秋天的时候一定要多吃具备润肺效果的食物,而且饮食方面尽量清淡,少选一些煎炒的食物。可以考虑选择类似大白菜等一系列的素菜,肉类则可以考虑选择兔肉以及青鱼肉等。二、
多喝水
秋天比较干燥,所以多喝水是非常...
秋天养生怎么做
秋天养生可以
这样做
答:
1、多喝白开水
秋天气候比较干燥,会使人体缺少大量的水分,所以在秋天的时候,人们应该多喝白开水来补充人体所需要的水分。另外,多喝白开水还可以促进人体的新陈代谢,有助于人在秋天的排毒。由此可见,多喝白开水是秋天最基本的有一个养生方法。2、
多吃蔬菜和温性水果
秋天气候干燥,人们可以多食用...
秋季美颜滋补的食谱有
哪些?秋季
美容吃
什么
菜好?
答:
1、秋季美颜滋补食谱【红白果仁汤】养心神
,清湿毒材料:红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、...
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