一、积极应对挫折
不同的人对待挫折有不同的态度。与其回避、害怕、排斥，不如勇敢面对。面对无法避免的挫折，最合适的态度是积极应对，这样就能快乐地控制挫折带来的困扰。
二、适度发泄情感
面对挫折，如果内心充满苦闷，可以找一两个亲近的人，把心中的话说出来，这样不健康的情绪就能得到宣泄。宣泄是一种自我心理保护，它能消除因挫折带来的精神压力。
三、激发内在潜能
面对挫折的打击，有人一蹶不振，有人则积极激发潜能，自我拯救。通过挖掘潜能的力量，让自己的精神状态变得更好。
四、明智选择与放弃
在生活中，大学生要学会明智选择与放弃，不必事事争第一。放弃自己还不具备能力与条件的目标并非坏事。明智地取舍，学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
大学生面对的挫折，很多与学习、生活有关，如考试不理想、恋爱失败、竞选失利等。面对这些挫折，我们除了要做到以上三点，还应结合自身实际情况，注意以下几点：
（一）提高思想认识，正确对待挫折
挫折如同困难，可以使人屈服，也可以锻炼人。正确对待挫折的关键是提高自己的思想认识，做好遇到挫折的心理准备。这样，遇到挫折时不至于惊慌失措或灰心丧气，受到挫折后也能分析原因，吸取经验教训，从而提高对挫折的容忍力。
（二）树立远大目标
实践证明，人一旦树立了远大的生活目标，便能更冷静、正确地处理个人与远大目标的关系，能够经受各种小的失败和挫折，在挫折面前保持前进的动力。
（三）改变情境
改变引起挫折的情境是应对挫折的有效方法之一。通常采用的方法是调换一个环境，比如出去散散心，安排一次短期的旅行等，从而减少原来环境中的不利刺激。这样，可以帮助我们在新的情境中克服原来的对立情绪，放下包袱，轻装前进。
（四）采用精神发泄法
精神发泄法，又称心理治疗法，是通过创造一种环境，使受挫折者可以自由地发泄自己受压抑的情感。一个人在挫折情境中，常常会以一种非理智的情绪反应取代理智行为。
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