如何让自己的身体更强健？

Question

如何锻炼才能让自己的身体更强壮,更健康?

Answer 1

想让自己的身体变得更加强健，那就需要每天进行有规律地锻炼。并且每天锻炼的部位应该根据自己身体的状况来决定。同时要注意自己的饮食，作息规律。这些都是使自己身体强健的最好办法。

Answer 2

1、晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
2、早餐：古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。
3、办公健身操：现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。
4、晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。
5、正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。

Answer 3

坚持健身，每天早晚养成一个健身的好习惯，甚至可以适当吃一点蛋白粉，修炼就可以使自己的身体更强健了。

Answer 4

要想让自己的身体更加强劲，你就要长期不懈的坚持锻炼，并且安排好合理的睡眠和饮食，长期坚持，你的身体会更健康。

Answer 5

如何让自己的身体更强健 ？