第1个回答 2020-07-17
早点睡觉，不熬夜，不暴晒，避免紫外线，不暴饮暴食，不吃油腻食品，保证大便通常，少吃不吃糖，不容易生痘，积极进行力量训练，保持身材
第2个回答 2020-07-17
保证睡眠，保养皮肤，锻炼身体。
第3个回答 2020-07-17
30岁是一个分水岭，肌肤不再像20岁那样光嫩年轻，这个时候就需要好好保养了，护肤乳，精华，面膜都少不了
第4个回答 2020-07-17
三十岁女性要养成良好生活习惯，早睡早起，合理饮食，每天睡前一杯牛奶，保持好的心态，天天开开心心，会让你觉得越来越年轻漂亮。
第5个回答 2020-07-22
30岁的女性，如果想要延缓衰老的话，那么平时一定要注重保养的方法，比如平时一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时的补充维生素，这对衰老的延缓是非常有效果的，那么每日最好再做一些有氧运动，这样追自己的蛇类的新陈代谢也会好一些，然后就是做一些护肤品的使用，可以让人看起来更加年轻一些。