晚上睡觉的时候开灯是好习惯吗，有什么危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上开灯睡觉不是一个好习惯，对于人体有很大的危害，会导致很多疾病的发生，比如说抑郁症，肥胖症，还会影响正常的视力发育。

很多人在生活中都养成了这样一种习惯，晚上睡觉时必须把灯开着，尤其是一些小孩子，他们夜晚非常害怕黑暗，所以养成了夜晚开灯睡觉的习惯，只要开着灯，他们就不会感觉到害怕，而一些成年人也有这样的习惯，有时候太过疲惫，懒得关灯，就直接这样睡了。

但是夜晚开灯睡觉并不是一个好习惯，首先它是一种浪费能源的习惯，其次，开着灯睡觉还会对人的身体造成伤害。我们都知道人在休息的时候，大脑和身体也在休息。人在睡觉的时候，身体会分泌一种叫褪黑色素的东西，这种东西有利于提高我们身体的免疫力，降低血压，降慢心跳速度，但是夜晚开着灯睡觉，就会抑制这种褪黑色素的分泌。

当人体的免疫力过低时，癌症细胞就会找上门来。除此之外，开灯睡觉还会导致各种疾病的发生，根据研究报告显示抑郁症患者更倾向于开灯睡觉，开灯睡觉会打乱人体的生物钟规律，一个健康的生活方式，白天正常工作夜晚，充足的休息是防止抑郁症的最好方式。

晚上开灯睡觉对我们身体最基本的影响就是影响我们的睡眠质量，我们的人体对于光源是有很敏感的反应的，尤其是一些年龄较小的儿童，他们对光源有更明显的反应，当夜晚儿童受到强烈的光刺激后，他的情绪就会变得非常暴躁。所以有一些婴儿在夜晚哭闹后，家长就急忙开灯安抚孩子情绪，家长反而会发现孩子的哭闹更凶。

长期的开灯睡觉，还有可能会损伤视力，因为光线会对眼睛进行不断的刺激，长期下来还有可能会损伤视网膜。

Answer 2

健康、养生、睡眠、开灯、身体。

Answer 3

不是个好习惯，晚上长时间开灯睡觉会抑制身体分泌褪黑色素，从而影响人体免疫功能，导致抵抗力下降，易患癌症的几率增大。

Answer 4

晚上睡觉开灯并不是一个好点的习惯，因为会影响人体内的褪黑素，导致人体脱发或者身体机能紊乱的情况，从而出现疾病。

Answer 5

晚上睡觉开灯并不是好的习惯，晚上睡觉开灯并不利于身体当中暗黑素的形成，并不利于身体的睡眠，也不容易让人进入深度睡眠更好休息。而且开灯睡眠容易让人睡眠疲劳，达不到好的睡眠效果。