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    • 十岁小孩一天跳绳要跳多少分钟

    如题所述

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    推荐答案   2014-09-07
    你好。一天跳一次，一次15分钟足够了。如果一次跳不了那么长时间，初次可以5分钟，逐渐增加至10分钟，循序渐进。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2014-09-07
    跳绳是为了锻炼协调性的，不用非要刻意的跳多少，就是跳累了休息一下，再跳一会就行
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    小孩每天跳绳多少合适答：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿...
    小学生一天跳绳多少适合?答：儿童一天跳绳800个是比较合适的，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。
    怎样锻练孩子跳绳的耐力答：1、建议每次持续不间断跳绳，而且时间至少十五分钟分钟以上。2、跳绳的时候要按照自己的节奏开始跳绳，这样的节奏就是呼吸和体力可以接受的速度，然后一个星期以后增加时间，这样循序渐进，就可以效果很好了。3、要知道跳绳需要达到一定的体能消耗才可以，所以每次跳绳的强度控制应该达到自身最大强度的百分之...
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