每天坚持喝一点，前十天和少一点的量，往后逐渐增多，但是不要喝醉，会发现酒量每天都在慢慢的增加，但是这个时间也是比较长的。
喝酒的时候多吃菜，最好是肉和菜一起吃，先把肚子填饱，这样就不容易喝醉，也就提高酒量。每次聚会喝酒的时候先喝一杯牛奶暖暖胃，这样就不会伤到肠胃了。也不要喝急酒，慢慢地喝酒。还可以喝酒的时候可以先准备的醒酒汤，醒酒汤可以一边喝酒一边喝几口醒酒汤，或者在喝完酒以后喝醒酒汤也是可以的。
喝酒注意事项
不宜过量：一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成啤酒心而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。
消化系统疾病患者不宜饮：凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用，二氧化碳就易使胃肠的压力增加，易诱发胃及十二指肠球部溃疡穿孔而危及生命。
不会喝酒的人无法练出酒量。
酒量不会越“锻炼”越好。因为经常喝酒只能提高酒精的耐受度，但酶的含量和活性不会提高。不管酒量好不好，因为饮酒后酒精会通过消化道进入血液，除了小部分通过呼吸道和尿液排出，大部分通过肝脏代谢。
喝酒对肝脏、心血管等都有不良影响，过量喝酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，因此饮酒要限量。
酒后注意事项
1、酒后不要立刻睡觉。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。
饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水或蜂蜜水，直到完全醒酒为止。
2、酒后不要吃醒酒药。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质，喝低酸度的橙汁，补维生素C，保持血糖水平。
以上内容参考 人民网-8招让你喝酒不伤身 一个公式算出你的酒量
以上内容参考 人民网-喝酒脸红意味酒量差 “锻炼”也无法提升酒量
本回答被网友采纳不会喝酒的人经常喝酒，酒量真的可以喝出来么？专家告诉你真相