首先，柠檬对美白有一些帮助，但仅以喝柠檬汁的方式达到明显直观美白效果的很难。一般我们认为维生素C是美白护肤的成分。柠檬里也含有，一百克柠檬中约含22毫克。维C较丰富的安岳柠檬尤力克品种约为58毫克。但我们实际要通过维生素C达到美白，是要超过1000毫克。不过，人体每天吸收的维生素C太多也是有危险的。任何物质都不可过量。
如果在平常保持喝柠檬水等有助美白的食品。然后同时注意防晒、护肤，以及健身运动等。会有更好的效果。 以网络中各类使用者反馈的情况看，有些人2个月、3个月后，有了一些美白效果。而有些人则完全没有效果。所以这与个体的皮肤，生活习惯等可能都有不同的效果差别。
美白是一个全面过程，不能只靠喝柠檬水，防晒、皮肤去角质等皮肤护理也要坚持。同时呢，因为柠檬较酸，建议适量。建议每天喝的柠檬水在500毫升左右即可。也可以做一些如蜂蜜柠檬水的方式，口味与营养都更适合饮用。
柠檬除了含有成分维生素C有助于美白，柠檬酸、柠檬精油、维生素B1、维生素B2。维生素P等也都是对美白有帮助的成分。整体的营养价值也不错。所以是在美白过程中的一个较好的水果选择。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-27
三个月
吃柠檬三个月可以变白，柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是有很强的抗氧化作用，能起到改善皮肤暗沉无光泽的作用。 同时，柠檬水中还含有丰富的果酸，...
张大红
副主任医师成都市第三人民医院
三甲
吃柠檬多久才可以
吃柠檬三个月可以变白，柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是有很强的抗氧化作用，能起到改善皮肤暗沉无光泽的作用。 同时，柠檬水中还含有丰富的果酸，...
张大红
副主任医师成都市第三人民医院
三甲
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