锻炼网球有哪些技巧？

Question

如题所述

Answer 1

序言：如果想要更好的掌握一项体育运动的话，那么学好运动技巧是非常必要的，对于网球运动也是如此，现在网球运动受到了许多球类运动爱好者的喜爱，看似非常简单，实际在运动的过程中一点都不简单。如果可以掌握一些运动技巧，那么网球的水平一定可以得到很大程度上的提高，下面小编就和大家分享一下，在锻炼网球时都有哪些技巧？

一、如何接发球？

在网球运动时，最重要的就是练习接发球的技巧了，对于发球人来说，是要通过一些发球技巧，从而避免被对手看出发球的破绽，对于接球的人来说就是要抓准时机，迅速的找出对方发球的破绽，进而获得更好的成绩，在不断的锻炼过程中，这些技巧都会得到很大程度上的提高，不过我们在刚开始训练的时候，需要锻炼自己眼疾手的能力，同时掌握球的速度和角度，再加上一些上旋高球技巧。

二、了解正确的动作要领

一些网球小白在运动的时候总是找不到自己的接球时机，那么此时我们需要了解正确的动作要领，在球类运动时最不能干的就是懒站在原地，等到球过来时再去运动，我们可以运用自己的五官去判断球的击落点。如果不清楚的话，可以去找一些特别优秀的教练，在锻炼的过程中会提高自己的动作。

三、培养良好的球感

对于一项球类运动来说，最重要的是我们要热爱它同时有一定的球感，这样在比赛的时候才可以获得更好的成绩。我们可以在锻炼的过程中不断的去对错误的姿势进行纠正和控制，这样可以避免养成错误的运动习惯。相信大家在经过一段时间的锻炼之后，都会爱上网球这项运动。

Answer 2

在锻炼网球的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在锻炼网球的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在锻炼网球的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在锻炼网球的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

锻炼网球的时候一定要注意模式，也应该注意方法，还应该注意训练的技巧，也应该去听从教练的安排和意见。注意自己手部力量的发挥，也要注意自己肌肉的运动。还应该让预判对手的动作。

Answer 4

在锻炼的时候就应该去选择一个比较软的球拍，这样在操作的时候才会特别容易，而且在握球拍的时候注意好正确的姿势，自己在锻炼的时候也必须要放松心情。

Answer 5

在锻炼网球的时候，应该锻炼自己的灵活力，也要锻炼自己的弹跳能力，也应该注意自己的四肢协调，也要保护好自己的膝盖，要找到发力点，胳膊要笔直。在打网球的时候一定要非常的有力气，一定要保护好自己的手腕。