我总忍不住天天洗头，，，貌似是心理问题额

Question

这个习惯是初中高中开始的吧，那种年纪吗头发是很容易油腻腻的，有次因为这个原因被同学嘲笑过，之后就总觉得自己的头发不洗不舒服，不洗就抬不起头了……于是天天洗头，其实头发倒并不算真的油腻，只是因为很亮泽吗，刚洗完头也亮亮的有点那种效果
十几岁的时候是这样，可是现在我已经二十几岁了工作了，已经过了油脂分泌旺盛的年龄了，也再也没有人嘲笑过我，可那却成为我挥之不去的阴影了，我还是会天天洗头，我头发也很长嘛所以也不很方便的，这给我造成很大的困扰。。。但是真的我又怕一天不洗第二天就很恶啦我总忍不住这么想，，，朋友我到底该怎么办呢？怎么样可是让自己从心里除去这个怪癖呢？？

Answer 1

如果这样的行为发生时自己内心又极力的想要阻止这种重复，却总是阻止不了，自己也非常痛苦。那此种情况可以初步判定是“强迫性行为”是属于强迫症的一种。当然，要具体认定还需要你更清晰详细的描述和其他资料比如通过心理量表的辅助，可以找心理咨询师帮助解决，并不是多可怕的问题。 不过看你的叙述好像强迫症的可能性不大。
如果这样的行为并不伴有强烈阻止的想法也并不觉得痛苦，那你大可不必太担心，只是当初的事件遗留下来的阴影，也就是说你的实际年龄是二十几岁，可是面对这件事你还是停留在发生那件事情的年纪，所以自己没办法说服自己不要那样做。如果用行为疗法那最简单的方法就是在手上绑一根橡皮筋想重复的时候就弹自己一下，最好使劲点。或者用正向的奖励法，每忍住一次就奖励自己一些好处，比如自己爱吃的或爱看的或其他自己感兴趣的什么。 其他流派的疗法你自己都很难完成，不过倒是可以和那个十几岁的自己多些对话，每当想洗头时就问问她“你觉得自己的样子会被人笑吗？”“你已经长大了”“你的头发看起来油吗？”等等，不过如果你没有心理学的常识或基础还是不太建议用这种方法。

Answer 2

凡事总有第一次，你可以试着隔一天到两天再洗，看看你同事的反应，一般都不可能会有异议的。还是自己给自己的压力。试多几次，适应了你就不会怕了，心理问题不是一天两天就能消失，需要坚持。

Answer 3

不知道你工作忙不忙的，让自己忙起来，好几天不洗头。你每次要洗头的时候告诉身边的人一下，问题们头发油不油，让他们提醒制止你每天洗头。或找个有空的日子 睡上几天。

Answer 4

我跟你也有同样的问题，不过好像你是女性。我经历的告诉我心理方法治标不治本，最好的方法有两种：第一，去做发型，这样头发油脂就没以前那么多了；第二，去医院搞点药吃吃！！本回答被提问者采纳

Answer 5

这也不是什么大问题,我还不是这样的!!
其实原因很简单,就是你自己把你自己的头发养娇贵了啊!! 都已经形成依赖了!!
慢慢地间隔拉长点就会好的 !
不用担心啊/!! 这不是什么毛病啦!!!