有人说熬夜对身体不好，可是我还是总熬夜，怎么办？？？

Question

如题所述

Answer 1

能不熬夜最好不要熬夜，毕竟对身体不好；必须熬夜的话就仔细看下，以下的文字吧。 不能不吃饭或者想着‘对付一顿好了’，这种想法不可取。 应多吃些富含各种维生素的食物，如：苹果、橙子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食品。然后熬夜时，不建议喝咖啡，可泡点蕃楸草茶喝，既解渴提神，有可清热去火。 熬夜时大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时； 睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。