抽筋是否和天气变冷有关？天气冷抽筋什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

有些时候我们会遇到身体抽筋的症状，这是一种在日常生活中比较常见的身体问题，很多人都不知道为什么我们的身体会抽筋的，尤其是在寒冷的冬季，身体更容易抽筋，那么，抽筋是否和天气变冷有关？天气冷抽筋什么原因？下面跟着小编来看看。
1、天冷会抽筋的
：寒冷是抽筋最常见的诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。老年人多伴有下肢血液循环不良，在寒冷潮湿等因素刺激下，更容易发生痉挛。因此，保暖作为一项预防措施，对于老年人来说非常重要。出门要注意添加衣物，大风降温天气不要进行室外运动，爱好运动的老年人，宜选择在中午12点后的暖阳下进行。
另外，肌肉疲劳、大量出汗也是导致夜间腿抽筋的重要原因。运动过多，尤其是长时间的无氧运动，导致肌肉短时间内持续收缩，过多的酸性代谢产物在体内积聚，未能及时清理，可刺激小腿抽筋。大量出汗导致体内液体和电解质大量丢失，如低钙、低钾、低镁，可致内环境紊乱，也容易发生痉挛。因此，运动方式宜选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳，运动强度以身体微微出汗，不感到疲乏为宜，运动时间以30~60分钟为佳。▲
2、饮食调节抽筋
在临床中显示，造成抽筋，还有可能是因为缺钾导致的，身体缺钾可能会造成肌肉痉挛，食用香蕉对补钾有帮助，进而能避免筋肉痉挛的发生。
1、牛奶
腿脚抽筋还有可能是因为身体缺钙导致的，这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的，能帮助补充身体的钙离子，对预防抽筋非常好。
2、运动型饮料
对于在赛场上经常抽筋的你来说，这个时候，可以喝一些运动型饮料，在喝这些饮料的时候，能调节电解质，对促进体内代谢产物非常好，能让血液趋于正常状态，有效的调节、保健好身体。
上面介绍了腿抽筋的原因，希望帮助大家预防抽筋，抽筋了也可以用过以上推荐的饮食进行调节。