人晚上为什么会做梦？

Question

如题所述

Answer 1

做梦在医学上被归纳为一种睡眠的生理活动，其并并没有好与不好的区别。

睡觉做梦好还是不好

做梦是人体在睡觉时的一种知觉、情绪和思维的反应，并没有好与不好之说，除非出现了反复的同一种梦境或频繁噩梦、梦话、梦游等伤害性的行为，可能才是一种不好的现象。

人为什么会做梦

从现代医学来讲做梦有以下几个原因：第一个，生活作息不好，经常太晚睡觉会很快地进入快速眼动期而且时间会增长，做梦的几率就增加了；第二个，经常倒夜班 、作息不规律，白天补觉的时候也会经常会做梦；第三个，饮食也是会影响做梦的，经常高蛋白饮食会兴奋中枢，增加做梦的机会；第四个，白天应激事件，比如白天经历了一些特别兴奋、紧张的事情，也会让晚上更容易做梦。

睡觉总是做梦有什么办法能解决

针对上面四个原因逐一去解决：第一个，要规律作息时间，建议晚上10:00-11:00左右就上床睡觉，方便进入深睡眠；第二个，保证作息，经常倒夜班、白天要补觉的患者可能就要想办法去改善了；第三个，要减少一些刺激性的食物，还有高蛋白、高能量的饮食，减少晚上做梦的机会；第四个， 要避免白天经历过多应激事件而引起过大的情绪波动，保持心境的平和也是可以改善多梦的情况的。褪黑素其实是人体松果体分泌的调整生物节律的激素，它与做梦没有太大关系，除非是有倒时差或者生物节律紊乱的患者出现的多梦，服用褪黑素可能在帮助在改善生物节律的同时才能改善多梦情况。

晚上多梦中医怎么调节

通过中医推拿的按摩方法可以改善多梦的情况，先找到两眉间的印堂穴还有前发际正中上0.5寸的神庭穴，对这两个穴位进行推法，然后从印堂到太阳穴横推，从印堂到鼻翼正中的迎香穴再返回到前做一个推；摸腹，找到上至肋弓、下至腹股沟、两侧腋中线，进行顺时针按揉，稍用力按摩到内脏，频率大概为1分钟50-60次。

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

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