我参加了800米跑步，我需要练什么肌肉啊？大腿肌肉？小腿肌肉？还是肺活量？怎么练啊？初中的

如题所述

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推荐答案 2016-04-16

这个看你基础怎样了，基础不好就先快走半小时再练深蹲和高抬腿
基础好一些就以慢跑为主，再练习肺活量

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第1个回答 2016-04-16

你说的这三样都得练。每天早上起床别吃饭就到楼下跑步就行。每天坚持跑三千米。你就什么都有了。

第2个回答 2016-04-16

都要练，绑沙袋每天跑1200米就够了

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