33问答网
所有问题
我1500米跑6分半钟左右,现在要举行全区比赛,有什么方法在25天左右提高到5分钟的成绩啊?谢谢蛤
能拿冠军么?大家一般都跑多少秒啊
举报该问题
推荐答案 2008-11-14
跑两千来增加耐力,开始快跑加速,中间保持快而舒服的频率跑,到最后六百米使劲加速跑,想夺冠每天跑步跑三次早中晚,都跑两千,只在最后一周全天练一千五,这样二十多天下来,四分半应该能达到。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/Wddhh5hW.html
其他回答
第1个回答 2008-11-14
跟着前面的跑,不要拉太多,到还有一百米左右就冲刺
第2个回答 2008-11-21
跑得时候要注意呼吸,保持节奏,在最后奋力一冲
第3个回答 2008-11-14
跟踪战术啊 跟着人家跑尽量不要被拉太多最好冲刺!
第4个回答 2008-11-14
对不起,我是初三学生,不想打击你积极性,我参加校运动时1500米跑了4分57秒,最后得了第2名,所以区里的比赛好像不太可能得到冠军。想提高一方面可以绑沙袋跑,每天早上练习;另外,你可以选择跳楼梯和加速跑,练习耐力。加油吧~~
1
2
下一页
相似回答
...在十几天时间里由原来跑
1500米要5分
20多秒跑进5分中呢?
答:
2、第三天到第五天,适当加点速度,有所提高就行,主要在于调整好自己的呼吸和步幅,养成良好的习惯
。一开始三步一吸,三步一呼,用鼻。有些累时,变成两步一呼两步一吸。再到用口吸鼻呼,口吸口呼。掌握好呼吸频率会使你在激烈的比赛过程中能坚持下去,不至于突然体力不支。3、六到十天时,开...
请问如何
提高1500米
平均奔跑速度?是否需要加强腿部肌肉锻炼?
答:
长时间的持续跑(以固定的 速度跑较长的距离)是增进一般 耐力的最佳方法
,它不但能改善 呼吸系统与心血管系统的机能, 亦同时教晓运动员如何分配体 力.初学者可进行约30分钟(速度为每公里5至6分钟)的 持续跑,当训练水平提高后,可 逐步提升至45至90分钟(速度 为每公里4至4.5分钟). 此外,在专项耐力或大运动 量...
1500米的
训练
方法
答:
如果觉得呼吸困难的话,或者觉得自己气不能太长,比较吃力。
可以尝试两步一呼气,再两步一吸气
。不管是那一种方式,都要注意呼吸的节奏。另外要注意,不能张着嘴进行呼吸,因为一旦冷空气进入喉咙后,喉咙深处以及胸口会有刺痛感。技巧二:起跑。1500米长跑中我们的起跑要注意,尽量稍微让身体往前冲一下...
大家正在搜
相关问题
我现在1500米6分钟,怎样才能在25天内提高到5分钟左右?
请问1500米长跑能在25天从6分50秒提高到5分半么??求...
运动会1500米我要跑6分钟的样子,要练习多久才能到5分20...
怎样提高1000米成绩。我现在跑6分多钟,但要4分50才及格...
1500米跑几分钟算正常几分钟算快的,需要怎样训练
1500米的训练方法
1500米跑训练