我们为什么要自信？

Question

如题所述

Answer 1

自信是一种重要的心理状态，对个人的健康和幸福具有积极的影响。以下是一些理由说明为什么我们应该培养自信：

自尊和自尊心：自信帮助塑造积极的自我形象和自尊心。当我们对自己有信心时，我们更有可能展现出积极的态度、接受自己的不完美之处并努力改进。

积极的思维和态度：自信的人更倾向于积极的思考方式和乐观的态度。他们更容易应对挑战和困难，有更强的韧性和坚持力。

自我实现和成长：自信是实现个人目标和追求个人梦想的重要驱动力。它鼓励我们超越舒适区，尝试新事物，挑战自我，并取得更大的成长和成功。

人际关系和社交能力：自信的人更有可能建立积极健康的人际关系。他们更容易与他人建立连接、表达自己的观点和需求，更自在地与他人互动。

心理健康和幸福感：自信有助于提高心理健康和幸福感。它减少了自我怀疑、焦虑和抑郁的可能性，增强了内在的满足感和满足感。

要培养自信，可以通过积极肯定自己的优点和成就，树立目标并为之努力，寻求适当的支持和帮助，努力改变负面的自我评价和思维方式，培养积极的自我对话，以及接受自己的不完美之处。这是一个逐步发展的过程，需要持久的努力和实践。

Answer 2

靠安全感。

自信是什么？

是对自己的相信。

相信自己什么？

相信自己足以应对这个世界和人生。

所以首先要相信，这个世界没有那么恐怖，人生没有那么难。

你才会敢于相信，自己不够好也没关系，不需要比别人强大、比别人优秀、比别人完美。

然后才敢于接纳自己，敢于包容自己。

图片

我们中国人的主流价值观是，人心是险恶的，世界是残酷的。
这个价值观看似无伤大雅，但其实是一个很底层的、破坏了很多东西的价值观。

当你抱有这样的价值观的时候，你就会一直处于一种跟世界跟人生对立和对抗的状态。
你就会把自己定义成一个战士，把世界定义成战场，把人生定义成战争。
那么你就不敢放松警惕，不敢松弛，也就不敢自信。
即便你自信了，也会是一种比较之后的自负，而不是真正松弛的自信。
你会害怕，一不小心就满盘皆输了。
这样的话，是不敢放过自己的。

所以我的正向思维打卡训练营里，有两个关键的工具。
一个是对于外在世界的打卡，一个是对于自我的打卡。

对于外在世界的打卡，就是训练自己去关注生活里美好的事情。
这世界真的是残酷的吗？
他人真的是危险的吗？
有多少是真实发生的？
又有多少是我们的想象呢？

图片

如果你手里有一把锤子,所有东西看上去都像钉子。
如果你预设了用负面的眼光看这个世界，就会习惯性地去搜集负面的证据。

当我们通过有意识地觉察世界里美好的东西的时候，我们的潜意识才会渐渐地清醒过来，世界不是噩梦而是美梦。
即便它不完美，即便它不是只有爱和美好，但整体上仍然是美和安全的。

然后你才会放松下来，然后才能有内在的空间给到自己，然后才能建立对自己的相信。
这个时候就可以做对于自我肯定的练习。