确切地说，梦跟现实是没有必然联系的，如何破解早上做的不好的梦，梦意味着什么呢？，并没有什么具体的寓意，可能有人会说“近期身边小人颇多，要根据梦来指导自己的行动，最好找个人来解一下”，其实是无稽之谈，担忧梦就如同杞人忧天，要想有所收获，最重要的是个人的努力和付出，当身体过于疲劳或者精神过度紧张的话，建议放松一下，并不要太过担忧，多向着阳光的一面去思考。
如果不出意外的话，相信你最近的休息一定不太好，导致睡眠时大脑处一直在一种混沌的状态，其实做梦跟睡眠质量有直接关系，由于我们大脑无法进入深度睡眠，才会导致产生很多不真实的感觉，而你越是放不下这些，就会越影响睡眠，从而进入一个恶性循环中。对付做梦其实最好的方法，是放下心理包袱，到外面有阳光环境好的地方，去放飞一下自我，让自己来一次户外阳光运动，最好找一个不太高的山，徒步登山一次，带点速度的，让身体来一次微微的疲劳，并要晒上半天太阳，最好让身体能出点汗，回来后跟爱人来一次浪漫晚餐，睡觉前再洗个热水澡，听听催眠曲，让自己来一次深度睡眠，一旦休息好了，其它的烦恼就什么都没有了，也就不会做什么梦了。
要想睡眠好，不仅要让自己处于轻度疲劳，睡觉前不要进食，让胃保持放空的状态，这是一个比较重要的地方，如果睡觉前吃太多的食物，胃胀也会让人做噩梦的，有些人喜欢吃宵夜，还有人说胃里空了睡不着觉，其实是习惯问题，胃排空对人进入深度睡眠有直接影响，胃里有食物，人是无法睡安稳的，做梦也就在情理之中了。
为了获得好的睡眠，家里一定要打造一个温馨的卧室环境，卧室里一定不要放太多的杂物，尤其是不要放电子设备，比如电脑、电视、连手机也不要放，它们都会有辐射，有的待机时会有低频噪音，这些影响人的睡眠质量，对于不能快速进入深度睡眠的人，其干扰效果更加明显。
再有就是平时生活和工作中要保持乐观的心态，梦有时候是你不真实的想象，或者是你的植物神经对外界刺激的不真实记录，反馈给你的大脑，而你的大脑处于浅睡眠状态，把这些不完整的信号记录了下来，应该说每个人睡觉时都会发生很多这样的情况，只是有些人大脑在深度睡眠，根本不管这些事情，所以就记不住梦，并不是没有，而是忽略了，梦，就是不真实，不用刻意去纠结。
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