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穿钉鞋硌脚,训练完后几天没注意就这样了 这样应该怎么办
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推荐答案 2018-07-31
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第1个回答 2016-05-27
钉鞋刚开始穿是会磨脚的,一定要选择紧的钉鞋码数,可以减少磨脚,而且跑步的时候也舒服,穿久了就习惯了
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第2个回答 2023-08-20
如果您穿钉鞋时感到硌脚,以下是一些可能有用的建议:
1. 穿更合适的鞋子。如果您的鞋子不合适,可能会对脚造成不适。建议您选择一双宽敞、舒适、适合您脚型的鞋子。
2. 调整鞋带。如果鞋子太紧或太松,都可能导致硌脚。您可以尝试调整鞋带,使鞋子更贴合您的脚。
3. 使用鞋垫。使用一双厚实、柔软的鞋垫可以减少鞋子对脚的摩擦和压力。
4. 使用足踝垫。如果您的鞋子太窄或太宽,足踝垫可以提供更好的支撑和缓冲。
5. 冰敷。如果您的脚出现了疼痛或肿胀,可以尝试冰敷。将冰袋包裹在毛巾或布里,每次冰敷15到20分钟,每天重复几次。
6. 休息。如果您的脚感到不适,最好暂停训练并给脚部充分的休息时间。过度训练可能会加重脚的疼痛和不适。
7. 就医。如果您的脚持续疼痛或出现其他症状,建议咨询医生。他们可以为您提供专业的建议和治疗。
希望这些建议能对您有所帮助!
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钉鞋
的穿法和
注意
事项(希望专业的回答)
答:
回答:1.7钉跑塑胶跑道的好,6钉跑煤渣跑到好点。2.长钉现在基本上不大用了,除非是在煤渣跑道上进行短跑(但短跑中塑胶跑道上习惯用长钉的也有),短钉一般是 用于中长跑的,中钉用于短跑,不过也不是固定不变的主要是看个人习惯而定,如果您是初学者建议你还是按照中钉-短跑,短钉-长跑的习惯去。3.
穿
...
穿钉鞋
跑完步后左脚脚背.和小腿疼痛.请问有什么方法能缓解
答:
回答:病情分析: 你好,怀疑是过量运动导致的。 指导意见: 你好,建议适当的休息,或者用热水泡脚来缓解疲劳。
...穿很紧的
钉鞋
在煤楂跑道上跑了一会儿,跑
完以后
双脚前掌的骨头痛,一...
答:
回答:病情分析:
1.可针灸、推拿、局部热敷
,可得到缓解。 2.充分休息,多补充维生素、蛋白质等影响,可促进治疗。 指导意见: 3.适当的时候可以进行简单的关节部位锻炼,可以刺激即将康复的受损组织快速修复。 4.可搭配中药、食疗进行日常调理。
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