腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼？

如题所述

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第1个回答 2020-09-28

腰间盘突出依然是可以跑步的，只不过在跑步的过程当中，必须要注意控制跑步的运动量，这对于自己的身体也是一种负责任的表现。

第2个回答 2020-09-27

腰间盘突出要根据病情的轻重来决定，一般轻度的就是可以跑步的，如果比较严重压迫到神经了这种情况是不适合跑步的

第3个回答 2021-01-02

第4个回答 2020-06-05

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腰椎间盘突出可以跑步吗?答：其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。除此之外，每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼，锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整，以后逐渐增...

患上了腰椎间盘突出后,哪些运动不适宜做呢?答：对腰椎间盘突出，如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛，在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动，比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候，你没有任何腰部不适的情况下，可以尝试去进一步运动，比如打羽毛球。腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经...

腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼答：如果病情不太重的话，可以跑步。跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。

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