第1个回答 2020-06-02
人体的各个器官从20岁左右就会开始衰老，是由于氧化的原因，而维生素E具有抗氧化的作用，所以对于20岁以上的人，尤其是爱美的女性，还是很有必要在除了食品中摄取的Ve外，适当的补充一些的。
再补充一下：维生素E与维生素C一起吃可以增强其功能。
第2个回答 2008-11-04
有必要的.
天然维生素E，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。据西方医药保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35％。
主要好处有:
1.延缓衰老
2.增强女性生育机能
3.消除自由基
4.祛班美白
5.年轻心血管
参考资料：百度空间
第3个回答 2008-11-03
很有比要-可以缓解皮肤老化，长期服用更好-但要注意VE的含量，每天不能超过14MG
第4个回答 2020-02-09
补维生素e吃:
水果：猕猴桃、石榴、桑葚、苹果、梨、无花果、桃、杏、柠檬、柑橘、橙、香瓜、枇杷、木瓜、香蕉、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
菠菜、卷心菜、菜塞花、莴苣、甘薯、山药、红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素e，含量最为丰富的是小麦胚芽。
补锌吃：
水果：干桑葚、枣、无花果、椰子、柠檬、猕猴桃、桂圆、杨桃等；
食物：
牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、蛋类、大白菜、黄豆、白萝卜、有稻米（糙）、小麦面、小米、玉米、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；