不敢上班，有社交恐惧症。女孩子 既没学历也没能力，话都说不好，一见到外人就紧张的语无伦次，别人说话都不敢抬着头看人，内向到别人再欺负我，我也不会反抗，胆子比老鼠还小没有上过班，真的不知道以后应该怎么办？