宝宝免疫力差怎么办?
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法
提高免疫力补充锌。
据中国营养学会对儿童营养状况的调查显示,有30-60%的缺锌,这次给生长发育带来极其不利和严重的后果。由于锌可参与体内200多种锌金属酶、蛋白质和核酸的合成,锌还可加速伤口组织的愈合,改善消化功能、免疫功能,保证第二性征的发育。
缺乏锌会降低含锌酶的活性,导致生长迟缓,食欲不振,甚至拒绝进食。当出现上述症状并怀疑缺锌时,应请医生检查头发锌、血液锌、确诊缺锌,在专业人员指导下服用锌补充剂,对提高人体免疫力有一定帮助。
扩展资料
含有锌的食物
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人们饮酒、精神紧张或饮食不平衡,会使人们抵抗疾病的能力。要纠正这种不平衡,你必须依靠健康的细菌,比如酸奶中的细菌。
2、 食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱应适当精细些。
3、海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。
4、经常喝茶:科学家发现茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能动员人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒,所以它能使人体对感染的抵抗力提高五倍以上。
参考资料来源:百度百科-免疫力低下
本回答被网友采纳身体免疫能力低怎么办?坚持做到这4点很管用
1、均衡饮食
身体营养缺乏是身体免疫力低的重要原因,所以说平时比较容易挑食或者是只喜欢吃素食的人,那么他们的免疫能力一般都是比较低的。因为蛋白质维生素和不饱和脂肪酸等物质和我们身体的免疫器官有很大的联系,如果我们想增强身体的免疫能力,那么饮食一定要均衡多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,和维生素含量比较丰富的食物,都可以很好的增强身体免疫能力。
2、规律的作息习惯
睡眠可以很好的消除我们的疲劳,而且还可以很好的增强我们身体的免疫能力,在睡眠的时候,我们人体的细胞会制作出一种叫包臂酸的化学物质,这种化学物质可以很好的增强我们身体的免疫能力,让我们的身体免疫能力得到大幅度的提高。
3、加强体育锻炼
每天一定要适量的进行一些体育锻炼,当然了,现在天气比较炎热,所以说运动量也不可以太大,可以适量的进行体育锻炼,这样可以很好的促进我们的睡眠能力,有效的促进我们身体的血液循环,加快身体新陈代谢的速度,时间长了就可以很好的加强我们身体的抵抗能力。
4、保持心情愉悦
保持一个好的心情,可以很好的增强身体免疫能力,对身体的好处是非常多的。可以多交一些朋友,说一些知心话,这样可以很好的促使心情愉悦。也可以听一些放松的音乐,这样可以有促进我们脑部的血液循环,坚持一段时间之后,会发现我们身体的免疫能力大幅度的增强,抗病能力也有很大的提高。