不要沾水，直接干刷3分钟再去漱口，牙刷尽量用软毛，早晚分开用。两种牙膏成分不同，早膏清洁牙齿，晚膏保护牙齿的。
清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；
清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；
清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；
清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。
扩展资料
刷牙时不同的早晚牙膏来保护牙齿，除了要选对牙膏，其使用方法也有讲究——早晚分别用不同功能的牙膏。
大部分口腔问题是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。
当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。这种情况下，很容易繁殖口腔细菌，从而引发各种口腔问题。因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，以减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。
如果早晚都用同一支牙膏，就会顾此失彼。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，导致口腔疾病。另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效，都只是辅助性的，不能靠一支牙膏一劳永逸。
想要美白牙齿，要从生活习惯入手，少抽烟，喝完茶要漱口，牙齿过敏的人，少吃酸冷食物，别咬坚硬东西，如果长期牙龈出血，可能是牙周疾病的信号，应该去医院对症治疗，千万别把希望就寄托在牙膏上。
参考资料：牙膏使用
婧氏草本牙膏分为日用和夜用两种，在使用的时候要注意不要蘸水配合软毛的牙刷直接干刷就可以。正确口腔护理要讲究方法，牙膏的质量和功效也是至关重要的一项。根据科学家对口腔健康的研究发现，刷牙是有效清理口腔内食物残渣和牙菌斑的重要方法，而事实上，虽然刷牙确实可以清除口腔内大部分细菌，但牙菌斑多多少少还是会有残留，尤其是牙与牙之间的缝隙，建议使用抑菌率＞99.9%的兔唯斯牙膏，对于牙周炎、牙周病、牙齿敏感、牙龈萎缩松动，一般的牙龈出血、口腔溃烂等使用一天即可改善。
兔唯斯牙膏是一款抑菌效果超强的牙膏。而通过多年来对口腔问题的研究发现，95%的口腔问题主要来自于口腔内的细菌，人口腔内的细菌总数甚至要远超于地球上的人口总数，而这些数量惊人的细菌就时时刻刻威胁着我们的口腔健康，而一旦口腔内出现伤口（牙龈出血、溃疡、深度龋齿等），这些细菌还有可能通过这些伤口直接进入人体，引起全身疾病。相关科学研究证明，很多全身疾病都与口腔细菌有关。因此，具备超强抑菌作用的兔唯斯牙膏对口腔健康乃至全身健康有着非凡的意义。
兔唯斯牙膏中特含的天然中草药抑菌剂丹皮酚、丁香酚、薄荷等对口腔问题的主要致病菌金黄色葡萄球菌、牙龈卟啉菌、白色念珠菌、大肠杆菌等均有99.9%以上的抑制效果。同时，牙膏中所含的活性成分壳聚糖、壳寡糖还具有消炎、止痛、愈合伤口、抗病毒等作用，常见的十大口腔问题均可快速改善，这十大口腔问题包括：口腔溃疡、口腔异味、牙龈肿痛、牙龈出血、化脓性口腔炎、牙周炎、牙周病、虫牙蛀牙牙痛、牙齿敏感、牙龈萎缩松动，一般的牙龈出血、口腔溃疡等使用一天即可改善。
值得一提的是，这款牙膏内所含的天然中草药和活性物质壳聚糖、壳寡糖易于人体吸收，属于健康、安全的一类，孕妇儿童均可放心使用。其中，壳聚糖和壳寡糖主要提取自虾壳、蟹壳、贝壳，还常被当做提高动物免疫力的饲料添加剂和治疗药物的原料。
口腔问题关系全身，兔唯斯牙膏根据不同人群和不同类型的口腔问题分为牙膏型、护龈固齿型、祛渍美白型、儿童型四类，每款都是消除口腔炎症、抑制口腔细菌、预防/终止龋齿的好帮手，拥有健康口腔，就从使用全能型功能牙膏兔唯斯医疗器械号冷敷凝胶开始！
还有就是早晚膏一定分开用 yangxiaodan0822因为成分不一样 早膏清洁牙齿 晚膏保护牙齿的 坚持用会有期望的效果本回答被网友采纳
刷牙最好早晚各一次，每次保持在2-3分钟即可。 在日常生活中，我们和牙膏打交道的次数非常的多。早晨起来需要刷牙，晚上睡觉前也需要刷牙。刷牙可以让我们的保持清新口气还有守护我们的牙齿牙龈，因此选购一支好的牙膏自然显得非常的重要。今天，笔者就为大家介绍10款很实用的牙膏品牌，既能清洁口腔，又能改善口腔环境，缓解口腔问题。
第一名：兔唯斯
兔唯斯牙膏是一类医疗器械号牙膏，全称兔唯斯牙膏型冷敷凝胶，是功能型牙膏中的典范。兔唯斯牙膏中含有活性物质壳聚糖、壳寡糖，和天然中草药抑菌配剂丁香酚、丹皮酚、薄荷等，可以打败常见的10大口腔问题：(口腔溃疡、口腔异味、牙龈肿痛、牙龈出血、虫牙蛀牙牙痛、牙周炎、牙周病、口腔炎、牙齿敏感、牙龈委缩，牙齿松动等)，延缓掉牙、终止虫牙蛀牙发展进程，有10大口腔问题，今天用明天好转，至少起到快速改善的作用。据研究表明，引起口腔问题的主要原因为口腔内的有害细菌，兔唯斯牙膏经过国家权威检测机构检测，2分钟可抑制>99.9%的口腔问题主要致病细菌、真菌、微生物。兔唯斯牙膏率先响应国际卫生组织倡导的"8020运动"，致力于让全体国人在80岁时还有20颗以上的牙齿，专门针对牙膏解决不了的人群，专业解决牙膏解决不了的口腔问题，是为全人类口腔健康而生的牙膏。
第二名：云南白药
云南白药不仅具有止血愈伤、消肿止痛，还有活血化瘀的功效。现今经过技术的提炼改进，云南白药以及发展成为以膏为载体的产品，并逐渐成为新一代口腔领域的护理专家。拥有伤科圣药美誉的云南白药在国内市场非常的火爆，如消费者想要跟换自己的牙膏产品，这支牙膏可以考虑一下。
第三名：佳洁士
佳洁士的销量和口碑在众多牙膏产品中均属于佼佼者，佳洁士牙膏能够有效解决口腔内的蛀牙、牙齿敏感、牙石形成、牙菌斑等问题，尤其在减少牙齿敏感方面表现突出。消费者如果长期使用，不仅不会刺激口腔内的组织，而且还会由内而外对牙龈起到一定的保护作用。另外该品牌还独创的氟泰配方具有卓越的高效防蛀功能。
第四名：冷酸灵
作为一款功能独特的牙膏产品，冷酸灵品牌的产品研发技术已经非常先进。多年来，冷酸灵品牌长期关注消费者的牙齿抗过敏的问题，并在该领域取得了一系列的成就。当前，面对市场上越来越多的牙膏品牌，冷酸灵旗下的产品并没有在洪流中迷失，反之不断的改进自己的产品，以不俗的产品销量和销售额成为当之无愧的“牙膏王牌”之一。
第五名：六必治
使用过六必治品牌产品的用户对于其功效还是持有非常高的认可度。六必治品牌牙膏运用到了对中药草本精华的萃取技术，以此来解决各类细菌的滋生问题。像是清洁口腔、预防牙周病、清洗口气、美白健齿这方面，六必治旗下产品一定不会让消费者失望。
第六名：舒适达
舒适达品牌是一款以专业抗敏感为主的品牌，旗下的产品已经畅销全球。一直以来，舒适达产品始终致力于真正效缓解牙齿敏感，持续为消费者提供有效缓解敏感性牙齿疼痛的产品，默默的担当者用户口腔环境的“守卫者”。目前，舒适达品牌牙膏在中国市场也获得了很高的销量。
第七名：黑人
黑人是市场上比较好卖的牙膏品牌，黑人牙膏专研于“护龈抗敏感”，产品主要结合护龈因子配方与活性抗敏成分硝酸钾来处理牙龈及敏感牙齿问题。除此之外，黑人牙膏成分中结合了护龈因子和矿物盐配方，对于空腔内的出血红肿情况，使用后可有效缓解，帮助用户深层清洁口腔环境。
第八名：舒克
凝聚了国际口腔领域的先进技术和口腔护理研究中心的最新科研成果的舒客，是一个专门为各种口腔问题提供专业解决方案的良心品牌。早在2011年，舒克就推出全新产品益早益晚系列牙膏，专业对抗各种口腔问题，全方位呵护用户口腔环境，因此如果用户选择入手此款的话，完全可放心的使用。
第九名：两面针
两面针牙膏是中国的名牌产品，两面针牙膏中含有多种中草药活性成分以及天然草本精华，对于消除牙痛、清新口气、缓解牙龈红肿以及改善口腔问题有着非常强的功效。作为中草药牙膏的代表品牌，两面针被临床数据证明为牙龈出血的口腔保护类牙膏，也是公众非常喜爱的十大民族品牌之一。
第十名：芳草（传统仁丹）牙膏
在国产品牌里，芳草是抗过敏的老牌子了，该产品是一支止血脱敏的特效牙膏，对于牙齿敏感、口腔炎症有非常显著的辅助治疗效果。尽管在大型的连锁超市中很难寻觅其踪影，但相比较舒适达、舒克这些同样抗过敏的品牌，芳草牙膏在老年人群中的欢迎度颇高。
和普通牙膏肯定有区别，因为他可以得到普通牙膏达不到的效果
①干刷：三不沾水口腔，牙刷牙膏，
②刷牙刷三面，里面外面和咀嚼面
③刷够三分钟
妥妥的等着你的口腔问题得到改善吧