睡眠质量不好，白天喝咖啡有关吗？

Question

如题所述

Answer 1

有一定的关系。咖啡是提神的。白天喝的太多，到晚上的时候体内咖啡并没有代谢完成。所以还会对你的身体有影响。喝茶也会这样。另外，思虑太多，晚上仍然会难以入睡。想太多东西，大脑会处于一个兴奋状态，所以也不会容易睡着。还有就是如果白天睡得太多了也会造成晚上失眠。睡眠质量不好，包括睡眠很浅，容易惊醒。很晚不能入睡。可以通过适当锻炼身体，睡前适当喝牛奶，另外减少咖啡等醒神物质的摄入。慢慢恢复良好的睡眠。
希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 2

如果早上工作或学习繁重的话就早餐喝，晚上最好不要喝，以免影响睡眠质量本回答被网友采纳

Answer 3

<p>一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。</p><p> </p><p>1.检查自己是否感到身体酸懒。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。

Answer 4

肯定有关，晚上尽量别喝

Answer 5

中午可以喝，晚上还是别喝了。