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吃多少饭才是7分饱?
有没有一个大概的范围,吃多少才是合适,
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推荐答案 推荐于2016-12-01
首先你要细嚼慢咽,
狼吞虎咽的话要等吃完才会觉得饱,
但这时已经远不止7分了
慢慢吃,当你感觉到肚子不饿了(注意!不饿了不等于饱)
这时差不多就是5分饱,
然后再吃几小口就是7分了
然后你站起来感觉一下
7分的时候胃里是很自然的
不会觉得充实,饱满,甚至胀
当然也不会觉得空和饿
刚开始可能觉得不习惯这种感觉
但请坚持一两周
养成了这个习惯身心都会觉得很健康、舒畅
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2007-05-14
吃到快饱的时候就是七分饱,但是这个点很难掌握,弄不好就到八分了,再过点就九分,再过点就全包了,更恐怖的是过大了,就会吃撑了。。。。
第2个回答 2007-05-14
这个问题得问你自己了
因为这根本没个标准的
有人吃一碗就饱了
有人只要吃两口就够了
自己觉得差不多就行了
没特定标准的
第3个回答 2007-05-14
应该是感觉不到饿的时候就不要吃了
一般要吃得慢点
如果吃的太快,食物还没到胃
你就吃完了那是肯定感觉不到的
吃饭还是细嚼慢咽好,对胃也好
如果每一餐都只吃7分饱,永远让胃空着一点是最好的了。
第4个回答 2007-05-14
就是感觉自己不饿了。不要有饱腹感
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相似回答
七分饱
大概是几碗
饭?
答:
1. 七分饱的概念并非指具体的饭量数量,而是根据个人饭量来定。
2. 若某人完全吃饱需要十碗饭,那么七碗饭即为七分饱
。3. 若某人一碗饭就足够饱,那么半碗多一点即为七分饱。4. 因此,对于不同的人,七分饱的饭量是不同的。5. 根据国民营养调查,中国人的膳食结构存在不合理之处,谷物类食品...
七分饱
的量是
多少
视频时间 00:22
都知道
吃七分饱
有益健康,那
吃多少
才算
是七分饱?
答:
总的来说,“70%满”是“吃,不要
吃掉
”,但不仅在吃完之后,不仅饥饿,即使你在下一顿饭前没有感到饥饿,这次是适当的。至于“七八分”的好处,当然,在这个过程中,它可以减少能量摄入量。随着时间的推移,肥胖可以预防肥胖和其他慢性疾病,如高能量过量引起的高血脂。此外,对于这个阶段的大多数人...
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为什么吃不了多少饭就饱了
饭吃七分饱话说
饭吃八分饱
才吃二天饱饭
为什么吃米饭才觉得饱
才吃了几天饱饭
吃不下饭吃一点就饱了
为什么吃饭吃一点就饱
吃不下饭吃两口就饱了
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