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    • 怎么可以快速减少腰腹脂肪并练出点胸肌和腹肌？

    如题所述

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    推荐答案   2011-05-08
    脂肪是在糖类消耗之后才消耗的，建议先慢跑半小时，腹肌：仰卧起坐双手摸着耳朵；平躺着，把退慢慢提起，到60度左右，再放下。
    胸肌的：双手指向内对着做俯卧撑。躺着，双手拿哑铃从侧面举。
    慢慢练不要肌肉拉伤
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2011-05-08
    最简单的就是仰卧起坐。减腰部脂肪，但是要坚持，不然会反弹，然后就是配合做俯卧撑。绝对会练出腹肌。而胸肌。如果单纯的想练胸肌。就去举杠铃吧
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