比赛之前的准备(百米)

`我们明天就要开运动会了 `
可是我在比赛之前要做些什么啊 `
快点吖我现在很着急`` ``
谢谢你们请尽快答复

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推荐答案 2007-05-24

比赛之前，当然要做热身了，我曾经是中学的百米冠军，我的经验供你参考：先做两千米的慢跑，再做一些约十分钟的专门性活动：像广播体操那样活动全身关节，最后再做三、四次起跑，快速跑出30米。记着活动完后要有10分钟的休息时间，会更好地提高成绩。距比赛30分钟开始做比较好。

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第1个回答 2007-05-24

先做好心理准备，就是一个比赛吗，没什么了不起的，然后在比赛前，做好充分的准备活动，防止运动损伤。

第2个回答 2007-05-23

做腿部按摩，好好睡觉，什么都不想，放松，准备明天比赛，我就是这么做的

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