由内向变成抑郁 焦虑和自卑了怎么办？
首先，我非常同情民，我也是曾经的抑郁症患者，那么我用我自身的理解回答您：
一，如果您已经成了抑郁症患者，并且产生焦虑和自卑，建议您去正规的医院去治疗一下，听从医生的话，服用药物治疗。不必有心里负担，很多抑郁症患者，大家都知道，那是个优秀人的群体，由于过度的担当，对事情太追求完美，由自责不去释放压力，而变成内向，久而久之，就开始抑郁，很多名人患抑郁症的很多，所以您不要忌讳去医院找医生治疗。
二，建议您到常去野外，看看蓝天白云，山川花草，到景色迷人的地方多逗留点时间，喊一喊，可以唱歌，可以朗诵诗歌，尽力去释放压力。
三，找一个心地善良，善解人意的人去聊天，我知道做到这一步很难，但必须努力去做，争取早一天赶走抑郁的阴霾。躲开喜欢伤害别人的人，尽量不要搭理他。如果没有合适的人能解压聊天，可以自己和自己聊天，可以自己写自己看，自言自语。
我走出来了，我严重的时候，已经到了无法交流的地步，但我走出来的原因，是很特殊的，希望您也能够走出抑郁症阴影。希望这几点意见能帮到您，我知道您还能够来咨询，就能够治愈！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-09
你好！
内向本身并不是变成自卑、焦虑甚至抑郁的理由。
人之所以自卑是因为没有发现或否定了自己的优势和能耐，只看重了自己的短处和缺点。这样，人无论干啥都没有信心，常常担忧这害怕那，始终处在提心吊胆和惶恐不安当中，时间长了就容易情绪低落和动力性减退，并最终产生焦虑或抑郁。
要想解脱，就要改变自卑的心理体验，全面认识自己，尤其要善于发现自己的长处和潜能，这样才能提升自信。要从相对容易的小事做起，这样不仅容易成功，还可以逐渐积小成功为大成功。只有如此，才能最终走出焦虑、抑郁。
祝你成功！
内向本身并不是变成自卑、焦虑甚至抑郁的理由。
人之所以自卑是因为没有发现或否定了自己的优势和能耐，只看重了自己的短处和缺点。这样，人无论干啥都没有信心，常常担忧这害怕那，始终处在提心吊胆和惶恐不安当中，时间长了就容易情绪低落和动力性减退，并最终产生焦虑或抑郁。
要想解脱，就要改变自卑的心理体验，全面认识自己，尤其要善于发现自己的长处和潜能，这样才能提升自信。要从相对容易的小事做起，这样不仅容易成功，还可以逐渐积小成功为大成功。只有如此，才能最终走出焦虑、抑郁。
祝你成功！
第2个回答 2019-01-09
1.你要尝试去热爱生活。
2.培养一点兴趣爱好。
3.平常想些快乐的事情。
4.多做户外运动。
5.想一想你爱的与爱你的人。
6.必要的时候也是要找心理医生。
祝好运
2.培养一点兴趣爱好。
3.平常想些快乐的事情。
4.多做户外运动。
5.想一想你爱的与爱你的人。
6.必要的时候也是要找心理医生。
祝好运
第3个回答 2019-01-09
多多与他人交际，锻炼自己变得外向一些，多向外界展示自己，增强自信。如果情况不能好转，可以看看心理医生，通过医生的人为干预，改变目前的现状
第4个回答 2019-01-09
如果有心理问题，一是可以找心理专家，进行专业性的辅导。二是找好朋友或家人倾述，也可以让他们帮助你。三是自己看一些相关书籍，了解自己的问题出在哪里，进行自我调节。
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